top of page

MINDFULNESS CURSUS 

"Reconnect met jouw innerlijke zelf"

​​

Ervaringen

​

"Heel interessante Mindfulness cursus, waarbij je op diverse manieren leert tot rust te komen en leert hoe in het moment te leven. Door enkele varianten van mediteren maar ook door concentratieoefeningen, die ik gewoon tijdens dagelijkse bezigheden kan toepassen, kan ik rustmomenten creëren. De cursus wordt met passie en kennis gegeven door Irwin Vivas."​

Jeroen

​

"Irwin kan met een aanstekelijk enthousiasme zijn kennis van en passie voor Mindfulness overbrengen. Hij helpt je om zelf een invulling te geven hoe Mindfulness in jouw leven kan ingepast worden en wat het voor jou kan betekenen. Ik ben fan! Een aanrader!"

Britta

​

​

​

Deze Mindfulness cursus zorgt ervoor dat je via meditatie technieken, mindfulness opdrachten en ontspannende yoga weer met jouw innerlijke zelf reconnect. De Mindfulness cursus bestaat uit 8 lessen van 1.5 uur gedurende 8 weken.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​

Met deze cursus:

  • leer je omgaan met innerlijke en externe drukte

  • kun je de kwaliteit van je leven verbeteren

  • leer je omgaan met negatieve en moeilijke emoties

  • maak je kennis met diverse meditatietechnieken

  • leer je trucs en technieken om  mindfulness in je dagelijks leven toe te passen

  • kun je jezelf weer terug vinden en verandering in je leven creëren

De lessen vinden plaats op zaterdagochtend van 10:00 tot 11:30 bij Vivas Gym aan de scharnerweg 44 in Maastricht. 

De volgende onderwerpen worden behandeld in de cursus:

​

Week 1 Meet yourself where you are

  • Ademhalingstechnieken en zithouding

  • Awareness meditation

  • Yoga basis oefening level 1

​

Week 2 How to deal with the pain body

  • The pain body

  • Vipassana meditation

  • Yoga basis oefening level 1

​

Week 3 Recognize the monkey mind

  • Impulsive thinking behavior

  • Tenang meditation

  • Yoga basis oefening level 2

​

Week 4 Quiet your mind

  • Loop meditatie en yoga meditatie

  • Vipassana meditation

  • Yoga basis oefening level 2

​

Week 5 Become one with your monkey mind

  • Awareness meditation

  • Mindfulness inspiration

  • Yoga basis oefening level 2 intermediate

​

Week 6 Unlock the prison of the mind

  • Observation meditation

  • Vipassana meditation level 2

  • Yoga basis oefening level 3 intense

​

Week 7 Release your anger

  • The necessity of the now

  • Vipassana meditation level 3

  • Yoga basis oefening level 3 intense

​

Week 8 The awakening

  • Except, enjoy and prosper your life

  • Vipassana meditation level 3

  • Yoga basis oefening level 3 intense

​

​

Eerstvolgende startdatum: 

8 juni 2019

​

​

​

​

​​

Startdatum: 8 juni 2019​

  • 8 juni            09:30 - 11:00

  • 15 juni          09:30 - 11:00

  • 22 juni          09:30 - 11:00

  • 29 juni          09:30 - 11:00

  • 6 juli              09:30 - 11:00

  • 13 juli            09:30 - 11:00

Locatie: Scharnerweg 44, 6224 JH in Maastricht

​

Kosten: €275 incl. 21% btw

​

Voor wie: Iedereen is welkom om zich aan te melden. Ook als je nog niet bekend bent met onze gym.

​

Extra informatie:

  • Draag comfortabel zittende kleding zoals een legging, joggingbroek en vest.

  • Neem een paar sokken mee.

  • Eet op de dag van de cursus vegetarisch en licht.

  • Je ontvangt een werkboek met wekelijkse opdrachten. Neem deze mee tijdens de cursus.

  • Zorg dat je na de cursus je agenda zoveel mogelijk leeg hebt om inzichten goed te laten bezinken.

  • Er kunnen maximaal 12 cursisten deelnemen.

  • Betaling geschiedt 50% bij aanmelding en 50% 7 dagen vooraf aan de cursus. Betaling verloopt via iDEAL.

  • Je kunt een factuur aanvragen om eventueel bij je werkgever te declareren.

Schrijf je hier in!

bottom of page